整体後のよくある質問（FAQ）

体の状態や目的によって適した通院ペースは異なります。以下を目安にご参考ください。

🔹①【1週間以内】タイプ

初回の調整でバランスが大きく変化した直後は、体が「新しい使い方」を学習している最中です。
1週間以内にもう一度整えることで、筋肉や神経の反応が安定し、回復スピードが一気に上がります。

• 慢性的な痛みや不調（腰痛・肩こり・頭痛など）が長引いている
• 姿勢や動きのクセが強く、歪みが戻りやすい
• 内臓疲労・自律神経の乱れなど全身のバランスが崩れている
• 初回施術で変化が大きく出たが安定していない
• スポーツなどで筋肉負荷が大きい

📌目的：リセット＋再教育の段階
👉対象：体が変わる土台を早めに固定させたい人向け。

🔹②【1〜2週間以内】タイプ

体が新しいバランスに慣れていく期間です。この間に再調整を行うことで、良い状態を定着させやすくなります。
特に初回後の2回目は、体の反応を整える大切なタイミングです。

• 不調はあるが生活に支障が出るほどではない
• 施術後の変化を感じつつもまだ波がある
• 仕事や家事で体にある程度の負荷がかかる
• 定期的にメンテナンスを始めたい方

📌目的：安定化＋再発防止の段階
👉対象：体のクセが戻らないように整えるタイミング。

🔹③【1ヶ月以内】タイプ

定期メンテナンスとして月1回のペースで整えることで、筋肉や関節の柔軟性・神経の働きを保ちやすくなります。
仕事やトレーニングの疲労を溜め込まないためにもおすすめです。

• 体のバランスが比較的安定している
• 定期的に整体や運動でメンテナンスしている
• 不調はないがパフォーマンス維持・再発予防を目的にしている
• ストレスや疲労が溜まりやすいがセルフケアもできている

📌目的：維持＋パフォーマンス向上の段階
👉対象：体を「整える」から「育てる」フェーズに移行する人向け。

期間の目安	主な目的	該当タイプ	トーンの方向性
1週間以内	リセット・再教育	重度・慢性症状、歪みが強い	効果を早く定着させたい
1〜2週間以内	安定化・再発防止	中程度の不調・変化中	波をならし安定させたい
1ヶ月以内	維持・予防・向上	安定・定期メンテナンス層	健康維持・質向上目的

初回は3〜7日で徐々に戻ることが多いですが、回数を重ねるほど安定期間が延び、2〜4週間ほど良い状態が続く方が多いです。日常の体の使い方や睡眠・ストレスなどの影響も受けます。

個人差はありますが、初回で軽減が見られる方が多く、3〜5回で体のベースが変わるケースが多いです。痛みを「消す」よりも、再発しにくい使い方を身につける段階に進むと安定します。

はい、心配いりません。これは回復反応（好転反応）の一種で、血流や神経の調整が進んでいるサインです。1〜2日で自然に落ち着きます。
水分を多めに摂り、早めの睡眠をとってください。

筋肉や関節が新しい位置に整ったため、筋肉痛のような一時的反応が出ることがあります。多くは2〜3日で落ち着きます。
ぬるめの入浴や軽いストレッチ、十分な水分補給で巡りを促しましょう。

目安として、ズキズキする炎症感→冷やす／重だるい・倦怠感→温める。それでも改善しない場合は、無理をせずLINEでご相談ください。

施術後24〜48時間は激しい運動を控え、軽いウォーキングやストレッチ程度にしましょう。筋肉・関節がリセット中です。

ぬるめ・短時間の入浴はOKです。サウナや長風呂などの強い温熱刺激は、のぼせや倦怠感につながるため控えめに。

回復を優先し、施術後2〜3日は控えるのが理想です。アルコールは代謝や神経の回復を遅らせ、整った状態が安定しにくくなります。

消化の良い食事を少量ずつ。油物やアルコールは控えめに。施術後3時間は軽食程度にして、体への負担を減らしましょう。

とても重要です。施術後は自律神経が整いやすく、眠気が出る方も多いです。早めの就寝で回復が最大化します。

• 1時間に1回は立ち上がる
• 椅子にもたれすぎず、骨盤を立てる意識
• 足を組まない
• モニターは目線よりやや下

「良い姿勢の固定」よりも、動く回数を増やすのがポイントです。

冷えは巡り不足のサイン。足首回し・ふくらはぎストレッチ、お風呂上がりの白湯で巡りを促しましょう。水分を控えすぎないことも大切です。

いいえ。最終的には通わなくても安定する体づくりを目指します。初期は集中的に整え、安定後は月1回のメンテナンスで十分です。

同日・翌日は避けてください。調整中に別の刺激を加えると神経系が混乱し、効果が安定しづらくなります。2〜3日空けるのがおすすめです。

もちろん可能です。状態や目的に合わせて施術します。紹介の方には初回特典もございます。お気軽にご相談ください。